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Marque et Produit créé et confectionné au Québec

Mes premiers pas vers le yoga

MONTRÉAL
63.00$
  • Description
  • Coût de livraison
  • Politiques du marchand
  • Il nous fait plaisir de vous présenter le livre Mes premiers pas vers le yoga, écrit par madame Kim Blackburn.

    ISBN : 9782924651827
    Nombre de pages : 299 
    Langue : Français

    Consultez la table des matières

    Consultez l'extrait

    * La TPS est incluse dans le prix

    Description :

    Le livre Mes premiers pas vers le yoga est écrit pour l’ensemble de la communauté. Il convient aussi bien aux étudiants, aux enseignants, aux entraîneurs qu’aux gens à la maison. Ce livre vous accompagnera tout au long de votre cheminement en Yoga, plus spécifiquement le Hatha Yoga.

    Vous cherchez de nouveaux défis et vous désirez bouger ? Ce livre est fait pour vous ! Dans ce livre, vous découvrirez les dernières innovations sur le yoga : le yoga aérien, le yoga sur une planche de surf, le yoga chaud, etc. Dans ce livre, vous y trouverez :

    • Plus de 60 postures illustrées sous diverses catégories : assises, debout, couchées, inversées, en torsion, en équilibre etc.
    • Les postures sont regroupées en plusieurs niveaux d’apprentissage : débutant, intermédiaire, difficile, supérieur, etc.
    • Une approche simple, éducative et progressive pour exécuter les postures.
    • Les origines et la mythologie de chaque posture.
    • Les bénéfices et les contre-indications pour chaque postures.
    • Une zone active remplie d’idées et d’exercices qui vous permettront de solliciter les régions musculaires afin d’être plus à l’aise dans l’exécution de chacune des postures, d’améliorer la coordination, de progresser d’une posture à l’autre et de vous dépasser.
    • Des séances d’échauffement, d’étirements, de postures de yoga et de pilates qui visent à améliorer la flexibilité ainsi que la mobilité de la colonne vertébrale. Ces séances visent aussi à diminuer les douleurs et les tensions musculaires au niveau du dos.
    • Cinq programmes d’entraînement musculaire qui développent la force et l’endurance de vos muscles dans l’objectif de maintenir les postures de yoga en vous concentrant sur votre respiration.